Lezectví: vše, co potřebujete vědět o lezení na stěně i ve skalách

Lezectví je čím dál oblíbenější, ať už utečete na venkovní skály, nebo trávíte večery na umělé stěně. Možná máte strach, jestli to zvládnete i bez roky tréninku. Pravda je, že dneska může začít fakt kdokoli – od teenagerů po padesátníky. Stačí znát základní techniky, nebát se zeptat zkušených lezců a hlavně si užívat samotný pohyb nahoru.

Pokud vám hlavou běží otázka – co potřebuju k tomu, abych mohl začít? Jestli míříte poprvé na vnitřní stěnu, stačí vám sportovní oblečení a čisté tenisky. Většina lezeckých stěn půjčí sedák i lezečky. První kroky ve skalách už znamenají základní investici do vlastní výbavy – sedáku, lezeček a jistítka. Helmu si rozhodně nechte ukázat hned napoprvé. O bezpečnosti si nemá cenu lhát.

Trénink na stěně totiž není jen o síle v prstech. Spíš budete překvapení, jak je lezení hlavně o nohách. Naučte se hledat stupy, přesouvat váhu, nedělat zbytečné pohyby. Opravdu dobří lezci šetří energii a víc přemýšlejí než makají silou. Na internetu najdete videa s tipy na správnou techniku, ale naučíte se hlavně tím, že budete lézt pod dohledem instruktora nebo s někým zkušenějším.

Jestli vás láká lezení venku, v Česku máte z čeho vybírat. Nejznámější je Adršpach a Labské údolí – klasika pro ty, co milují pískovcové věže. Jižní Morava má krásné vápencové lomy i populární oblast Moravského krasu. Skály v okolí Prahy nabízí cesty pro začátečníky i ostřílené borce. Na prvních výletech doporučuju přidat se ke zkušenější partě nebo lezeckému oddílu, kde mají s organizací a bezpečností venku letité zkušenosti.

Nenechte se odradit, když to zkraje nejde. Každý se zasekne na prvním "nepřelezeném" kroku. Lezci se navzájem podporují, je jedno, jestli dáváte svou první čtyřku nebo se snažíte o těžké cesty na osmičkovém terénu. Kamarádství a týmovost jsou v lezení normální součástí – zpětná vazba a pár rad vám dost pomůže.

Sledujte naše aktuality a rozhovory s profíky – dozvíte se o nových trendech, lezeckých akcích ve vašem okolí nebo doporučené výbavě. Zaměřujeme se i na bezpečnost a uvádíme reálné zkušenosti lezců, takže víte, čemu se vyhnout. Ať už stojíte poprvé pod stěnou, nebo hledáte inspiraci na další lezecký výlet, u nás najdete všechno na jednom místě.