Žaludek si občas postaví hlavu téměř každému – pálí, bolí nebo zlobí trávením. Většinou na vině není nic vážného, ale někdy může drobný signál hodně napovědět.
Začíná to často pocitem plnosti, tlakem v břiše nebo náhlou bolestí. Večer po těžkém jídle žáhá pálí jako o závod? To je typický scénář, který zná kdekdo. Trávicí potíže jsou jasný vzkaz těla, že něco není v pořádku – a dost často za to může stres nebo zbytečné přejídání.
S čím si žaludek nejméně rozumí? Těžká mastná jídla, rychlá konzumace, hodně sladkého a minimum pohybu. Pokud si sem tam dopřejete pikantní či smažený oběd, může to vést i ke klasickému pálení žáhy. Tělo tak přebytečnou kyselinu pocítí téměř okamžitě. Nepříjemné je i nadýmání, které způsobuje třeba rychlé pití bublinkových nápojů.
Co opravdu pomáhá? Nejlepší je začít u základů. Jíst pomalu, častěji a v menších dávkách. Vynechat dlouhé hladovění a tělo zbytečně nezatěžovat půlkilovým steakem těsně před spaním. Dopřejte si některá osvědčená jídla – vařená rýže, dušená zelenina a kuřecí maso bývají šetrnější.
Pokud vás trápí časté pálení žáhy, zkuste si lehnout na pravý bok (žaludek je pak níž než jícen a obsah hned netlačí zpátky). Spolu s tím se vyplatí upravit jídelníček, snížit kávu, omezit čokoládu a neexperimentovat se silně kořeněnými dobrotami.
Jestliže bolest nebo nepohodlí nezmizí do pár dnů, objeví se krev ve stolici či výrazné hubnutí, už to ignorovat nejde. Takové signály jsou alarm, a průtahy by se mohly vymstít. Nebojte se lékaře navštívit. Jednoduchá vyšetření často odhalí, o co jde – a většina potíží má snadné řešení.
Žaludek je citlivý na psychiku, a i krátkodobý stres může dokázat věci, které byste vážně nečekali. Někdo hned běží na záchod, jiný zase není schopný sníst sousto. Jestli to tak máte, zkuste krátkou procházku před jídlem nebo bylinkový čaj, třeba meduňkový. I drobné úpravy v denním režimu dokážou udělat divy.
Moderní doba nabízí i spoustu volně prodejných léků na bolesti nebo kyselost. Není ale dobré je polykat pravidelně bez rozmyslu a vynechat návštěvu lékaře, pokud se projevy opakují nebo zhoršují. Často stačí změnit styl života a žaludek vám hned poděkuje.
Péče o žaludek je hlavně o malých, ale pravidelných krocích – zdravější jídlo, chvilka klidu a dobrý pitný režim udělají víc než zázračné pilulky.
Lékaři objevili více než 100 parazitických červů v žaludku člověka kvůli nedostatečné hygieně. Tento extrémní případ upozorňuje na rizika zanedbání čistoty a důležitost prevence parazitárních infekcí. Odborníci znovu připomínají, proč si důkladně mýt ruce a dbát na čistotu potravin.
Číst více