Zranění: Co dělat, když se to stane vám?

Stačí chvilka nepozornosti a najednou máte vyvrtnutý kotník, pořezaný prst nebo pohmožděné koleno. To zná asi každý. Když přijde zranění, není čas hledat složitá řešení. Je potřeba znát základní kroky a hned jednat. V první chvíli hlavně zastavit krvácení, ochladit postižené místo a pokud bolest neustupuje, volat lékaře. Čím rychleji zareagujete, tím rychleji budete zpět v pohodě.

Ve sportu se úrazy berou skoro jako součást hry. Hokejisti ví, že bez modřin to nejde, fotbalisté zase znají bolest kotníků. Ale že zranění nehrozí jen profíkům, o tom se můžete přesvědčit i po víkendové procházce v lese nebo při rekreačním běhání. Jediný špatný došlap nebo nešikovné šlápnutí a řešíte bolavý kotník nebo koleno stejně jako vrcholoví sportovci.

Hodně nehod se ale stává i doma nebo v práci. Pád ze schodů, popálenina od plotýnky, naražená žebra při stěhování skříně. I když vás to možná překvapí, podle statistik jsou domácí zranění častější než ta sportovní. Proto se vyplatí mít doma základní lékárničku – obvaz, dezinfekci, náplast a chladící gel. Když už dojde k nehodě, nemusíte pak ve stresu panikařit. Stačí pár dobře zvolených pomůcek a víte si rady.

Nebojte se během zotavování zvolnit tempo. Tělo potřebuje čas na opravu, a když to zbytečně uspěcháte, riskujete další problémy. Sledujte signály těla. Pokud se otok nelepší, bolest přetrvává nebo se objeví horečka, navštivte lékaře. Každé zranění je trochu jiné a váš kamarád možná chodil druhý den po vyvrtnutém kotníku, ale vám může trvat týden, než se na nohu postavíte.

Podceňovat prevenci se taky nevyplatí. Správná rozcvička před sportem dokáže divy. Nezapomeňte ani na vhodné boty a ochranné pomůcky. Už jste někdy viděli cyklistu bez helmy? Stále se to děje, a mnoho z nich riskuje víc, než si uvědomuje. Bezpečnostní pravidla neplatí jen pro děti. Kvalitní obuv, chrániče, helma a pokud sedáte za volant unavení nebo nemocní, radši zůstaňte doma.

Zajímá vás, jak se úrazy řeší ve světě? Profesionální sportovci mají kolem sebe tým fyzioterapeutů a lékařů, kteří přesně ví, kdy můžete zpět do zápasu. Ale i doma platí jedno – poslouchejte tělo, dejte prostor uzdravení a neváhejte se poradit s odborníky, když si nejste jistí dalším postupem. Zranění už vás tak snadno nezaskočí.